La carga de entrenamiento: Es el estímulo de entrenamiento que produce una mejora en el estado físico del sujeto.
Intensidad: grado de exigencia con que se ejecuta la carga.
Volumen: es el factor cuantitativo de la carga, se da en tiempos, distancias, pesos, etc.
Densidad: tiempo de recuperación, puede ser a nivel micro o macro,
Duración: Es el total del tiempo en que se realice algún ejercicio o una sesión
http://cazaentrenamiento.blogspot.com.co/p/concepto-y-componentes-de-la-carga.html
No hay comentarios:
Publicar un comentario